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コーヒーダイエット
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コーヒーダイエットについて考えてみよう

日本テレビの「思いっきりテレビ」でも取り上げられて話題になったコーヒーダイエット。
身体に悪いイメージのコーヒーが実はダイエットに効果的だったなんて、びっくりな話です。
そんなコーヒーダイエットの専門家のコーヒーのいれ方や色々な効果を交えてここで紹介していこうと思います。

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コーヒーの効果

コーヒーに含まれるカフェインは交感神経を高め、脂肪代謝を促進し、ダイエット効果があります。

コーヒー有効成分が吸収され効きはじめて最大に効果が出るのが30分後なので、運動をする30分前に飲むとより効果的。

またコーヒーにはダイエット効果の他にも、ストレス削減、心臓強化作用、ガン抑制効果、デトックス効果、血流促進、認知症予防、動脈硬化予防、糖尿病予防、頭痛緩和、めまい・立ちくらみ予防、ピロリ菌抑制の効果があります。

コーヒーのダイエット効果を高める飲み方

泡立たせることは高温のお湯であり、抽出しにくいクロロゲン酸が大量に抽出されている証拠。

つまり、ドリップでいれたコーヒーがダイエット効果が高い。

しかも、ゆっくり泡を立てながらろ過することでクロロゲン酸はさらに増え、痩身効果がアップします。

１．コーヒーを平らにならす。

２．中心に細くゆっくりとお湯を注ぎ、泡立てる。（湯温は94～96度）

３．泡がしぼんだらまた湯を注ぐ。

４．残りの湯で好みの味と濃さに仕上げる。

５．お湯を注いだ際に出た泡をカップに落とさないこと。

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